シャワーだけでなく入浴を

この前テレビを見ていますと、４１度の浴槽に１５分入ると体温が３８度まで上がるというのをやっておりました。あとは身体が冷めないように暖かくしてください。温度や入浴時間は体調など考慮して無理のないようにしてくださいね。

体温が１度下がれば、代謝は１２％、免疫力は３０％落ちるといわれています。温活には、よもぎ蒸しも最適ですよ。先にお腹のハリを緩め、血行よく。