「つぶやき」カテゴリーアーカイブ

季節の変わり目は、なんだか寝付けない…なんて夜も多いのではないでしょうか。睡眠に入る前は体温を下げるために身体が火照るのでその身体の火照りで寝付けず睡眠不良になる人がいるんですね。寝つきが悪く良質な睡眠をとることができな… 続きを読む »

ジメジメした天気が続いた後は暑い日が戻ってきそうなので、体調管理はまだまだ気を抜けません。そんな時期に気を付けたいのが熱中症なのですが、コロナ禍で自宅にいるから熱中症になる心配はないと気を抜いていると体調を壊すこともあり… 続きを読む »

加齢によって ・解剖学的良立位（良い姿勢）から崩れやすい…猫背や重心のズレ ・脚の筋肉量が減る…筋ポンプ作用の低下、筋肉疲労が蓄積しやすい ・メガノレセプター自体（腱紡錘）のセンサー機能の衰え ・心身機能低下の重なり…心… 続きを読む »

背中が丸まっていつも猫背、スマホのしすぎで首が前に出てしまっている、体重が前にかかる癖がありふくらはぎがパンパンに張るという自覚症状のある方は暑い夏に気を付けてください。こむら返りです。普段から癖がついている姿勢なども大… 続きを読む »

こむら返りは、５０歳以上のほぼ全員が寝ている時に経験したことがあるというデータがあります。しかも、６０代以上になると約５％の人が毎晩発症しているというデータもあり、高齢者には身近な症状なんです。 以前ブログでのメガノレセ… 続きを読む »

舌の表面についている白い苔状のようなものを舌苔といいます。舌の表面や口腔内の細胞がはがれ落ちたものです。舌表面の小さな突起（舌乳頭）の間に付着した細菌、食べかす、白血球等です。舌苔とは、新陳代謝で発生するものなので、悪影… 続きを読む »

スマートフォンやパソコンの長時間の使用が引き起こすドライアイや眼精疲労の危険性はよく耳にします。パソコン画面に集中すると、無意識のうちにまばたきの回数が減ってしまい、眼球表面が乾燥して、ドライアイを引き起こしてしまいます… 続きを読む »

コロナワクチン接種がすすめられていますが、ネットなどで否定的なことも囁かれ迷っている方もおられるのではないでしょうか。ワクチンを打ったから１００％大丈夫というわけではないらしいのでエチケットや予防的にもまだまだマスクは外… 続きを読む »

フレイルという話で平衡感覚３つの脳へのインプット、そのチェック法など紹介しましたが、目、三半規管、メカノレセプターというところをもう少し。 メカノレセプターは全身に分布していて、筋肉や腱、関節包、関節内靭帯、関節円盤など… 続きを読む »

以前、フレイルと脳へのインプットとして３つの平衡感覚、目・三半規管・メカノレセプターのブログを書かせていただきました。チェックの仕方がありますので紹介させていただきます。片足立ちで目と三半規管、メカノレセプターということ… 続きを読む »