マスク生活による頭痛のセルフ解消法例

マスクを付けている間は、耳に掛けるゴム紐など顔に通常とは違う外力が掛かっています。長時間掛かり続けると、常に脳には耳が引っ張られているなど情報が送られていて、分析してアウトプットして調節されています。普段使うのとは違う筋肉が収縮するというマスク生活の中ではしています。マスク生活による顔面・頭部周辺筋のコリから頭痛に繋がることもあります。
マスクして鏡で横顔を映してください。耳が紐でマスクの方に引っ張られているのが確認できると思います。なので、マスクを外して耳の上側、後ろ側をご自身の指でクルクル回して緩めてあげてください。強く押さえる必要はありません。