舌の表面についている白い苔状のようなものを舌苔といいます。舌の表面や口腔内の細胞がはがれ落ちたものです。舌表面の小さな突起（舌乳頭）の間に付着した細菌、食べかす、白血球等です。舌苔とは、新陳代謝で発生するものなので、悪影… 続きを読む »

スマートフォンやパソコンの長時間の使用が引き起こすドライアイや眼精疲労の危険性はよく耳にします。パソコン画面に集中すると、無意識のうちにまばたきの回数が減ってしまい、眼球表面が乾燥して、ドライアイを引き起こしてしまいます… 続きを読む »

コロナワクチン接種がすすめられていますが、ネットなどで否定的なことも囁かれ迷っている方もおられるのではないでしょうか。ワクチンを打ったから１００％大丈夫というわけではないらしいのでエチケットや予防的にもまだまだマスクは外… 続きを読む »

フレイルという話で平衡感覚３つの脳へのインプット、そのチェック法など紹介しましたが、目、三半規管、メカノレセプターというところをもう少し。 メカノレセプターは全身に分布していて、筋肉や腱、関節包、関節内靭帯、関節円盤など… 続きを読む »

以前、フレイルと脳へのインプットとして３つの平衡感覚、目・三半規管・メカノレセプターのブログを書かせていただきました。チェックの仕方がありますので紹介させていただきます。片足立ちで目と三半規管、メカノレセプターということ… 続きを読む »

コロナ禍でニュースも感染者数やワクチンばかりですが、ご興味がありましたら「コロナ　赤ワイン」で検索してみてください。５-ALAがいいみたいで巨峰や納豆、黒酢にも多く含まれているらしいです。ネットでは実験結果だけで経口摂取… 続きを読む »

転倒の予防について、高齢者はもちろんですがこれから私たちにもどんどん増えていくかもしれません。コロナ禍で活動の自粛になったり在宅ホームが増え、活動量が減ってきていますので転倒やつまずいたり、そこでの怪我というのはこれから… 続きを読む »

フレイルというのをご存知ですか？ 定義があり、加齢とともに心身の活力運動機能や認知機能とか低下をし、複数の慢性疾患の併存等の影響もあり生活機能が障害され心身の脆弱性が出現した状態であるが、一方で適切な介入支援により生活機… 続きを読む »

毎月３０日は晦日ということでお味噌の日らしいです。歴史は古く、１３００年前高級・贅沢品だったらしいです。植物性タンパク質・植物繊維を豊富に含み、乳酸菌やその他の働きもある超健康食品です。 最近研究も進んでいて、味噌の効果… 続きを読む »

身体の筋肉を使わない、負担が少ない立ち上がり方、効率よく立ち上がる動作について。 起立動作の基本 ①浅く座る ②脚を肩幅に開く ③足を手前に引く ④お辞儀するように頭を下げる ⑤臀部を浮かせ足の力（＋手の力・手すり）で立… 続きを読む »