体のリズムから代謝、筋肉、筋トレということを書きましたが、実際は何処から筋トレしたらいいの？です。 代謝量を上げるために効率がいいのは何処の筋肉でしょう？となりますと、それは大きな筋肉を鍛えると基礎代謝量を上げるのに効率… 続きを読む »

サーカディアンリズムというエネルギーの代謝というものを前回しました。そこに関係ある筋肉とエネルギーについてです。 筋肉というと運動や身体を支えるというのと、もう一つ、体温を作り出すというポイントがあります。体温を作るには… 続きを読む »

年末年始を終えて１月も中旬になってくると、仕事を一生懸命とか普段の生活というところですが、実は体がなんとなくいまいち不調だったり、乗り切れないとか、正月太りで体が重い…ということが多く現れる季節になってきます。体内リズム… 続きを読む »

前ブログの３４～３６歳の女性２５０名をストレスチェックデータから。 結婚、子供、仕事…それぞれの立場があります。不安を一番感じているのは？働いているシングルの女性だそうです。ストレスは？働いている女性だそうです。結婚して… 続きを読む »

疲れ顔は何か？という研究があります。 日本人の平均顔を３Dのコンピューターで作成するという技術があるそうです。 ３４～３６歳の女性２５０名をストレスチェックし、低疲労群２０名、高疲労群２０名の真顔・笑顔のデータを平均顔に… 続きを読む »

今年は丑年ですね。 風水では生まれ年の干支やその年の干支を身に着けるといいといわれます。 東北地方、とくに会津の方言では「牛」のことを「べこ」といい、赤く彩られた牛の玩具であることから「赤べこ」と、その名で呼ばれています… 続きを読む »

動脈硬化とは動脈の血管がかたくなって弾力性が失われた状態、内壁がコルステロール等の脂質の沈着（プラーク）等により肥厚し硬化した状態のことです。 血管は内膜、中膜、外膜の３層からなり、脂質が内膜の中に入り込んで肥厚していく… 続きを読む »

腰の姿勢や動作に対する負担を載せましたが椎間板とは？ ご存知の方もおられるかと思いますが、椎体の骨と骨の間にありクッションのような役割をしている組織です。椎間板を３つに分けてみますと外側、内側、上下の蓋になるのですが、外… 続きを読む »

以前に腰・椎間板の負担というのを書きました。今回は背もたれに深く腰掛けた状態について報告されたお話です。姿勢の椎間板の負担、いくつかの姿勢のときを計った報告でしたが、立位が１００として座ると負担数値が上がっていましたね。… 続きを読む »

生き方というと生き様とか難しく考えそうですが、今回はそうではありません。 生きるために必要なことは？と聞かれると、食事や睡眠と答えられるれる方も多いと思いますが、呼吸といわれる方は少ないのではないでしょうか？ 食事や睡眠… 続きを読む »